Prevención de la caída del cabello en mujeres



La caída del cabello en la mujer y el adelgazamiento del cabello son problemas mucho más común de lo que mucha gente piensa. Hasta el 50% de las mujeres experimentan alguna pérdida de cabello hereditaria. El adelgazamiento del cabello en las mujeres es aún más común durante y después de la menopausia, debido en parte a los cambios hormonales. Si bien no existen curas milagrosas para la caída del cabello en la mujer, especialmente en los casos extremos donde las condiciones médicas tales como la alopecia están presentes, hay algunas cosas que todas las mujeres pueden hacer para evitar el problema antes de que comience.

Para las mujeres que ya están notando los parches de adelgazamiento o adelgazamiento total del cabello, estos consejos pueden a menudo ayudar a disminuir el problema.


Suplemento con multi-vitaminas y ácidos grasos omega-3s.
Si bien parece ser de conocimiento común hoy en día que las mujeres de cualquier edad deben tomar vitaminas, parece ser un hecho poco conocido que el no ingerir suficiente cantidad de ciertas vitaminas, como hierro, zinc y vitaminas del grupo B - pueden causar la pérdida del cabello en particular en las mujeres. Un multi-vitamina diariamente proporcionará las cantidades adecuadas de estas vitaminas vitales que puedan faltar en las dietas de muchas mujeres. Los acidos grasos Omega-3, también faltan en las dietas de muchas mujeres, los cuales son esenciales el la salud del pelo. Si usted no desea tomar un suplemento de ácidos grasos omega-3, coma más pescado, nueces o el aceite de oliva, incluso.

Consumir suficiente proteína.
La deficiencia de proteínas puede ser una causa de adelgazamiento del cabello en las mujeres, e incluso puede ser responsable de la pérdida de cabello en la mujer, en casos extremos. Si las mujeres no obtienen suficientes proteínas, el cuerpo va a cortar el suministro para el cabello. Comer una dieta rica en carnes rojas sin duda no es necesario, ni es necesario comer carne en absoluto para consumir suficiente proteína para un cabello saludable. La soja es una gran fuente de proteínas y es en realidad uno que se ha relacionado con el crecimiento del cabello y el pelo más fuerte en muchos estudios. Para los vegetarianos, esta es una gran noticia. Otras fuentes no cárnicos son el yogurt, productos lácteos, frutos secos, frijoles y huevos. Dos porciones de proteína por día suele ser suficiente, pero un poco más no sería malo para ayudar a proteger contra la pérdida de cabello en la mujer o eladelgazamiento del cabello en las mujeres.

No cepille el cabello cuando está mojado.
Cepillarse el cabello mojado es algo que la mayoría de las mujeres no saben que están contribuyendo a su pérdida de cabello. La próxima vez que se lave el pelo, espere a que se seque antes pasar un peine, un cepillo, o incluso los dedos a través de él. Probablemente se dará cuenta de que está sacando mucho menos de su propio pelo. Utilice un acondicionador desenredante o para obtener mejores resultados. Un peine de dientes anchos es una opción mejor que la mayoría de los cepillos y causa menos daño.

Eliminar los productos del cabello que contengan alcohol.
Aunque hay mucho debate sobre si en realidad el alcohol puede causar la pérdida del cabello, es bien sabido que el alcohol se seca el cabello. No sólo el alcohol causa que el pelo se rompa, sino que también causa que más pelo se arranque de raíz durante el cepillado o peinado. Para las mujeres que ya están notando la pérdida del cabello, perderán aún más a estos productos de cuidado del cabello. El mercado actual de cuidado del cabello ofrece muchos productos alternativos que no contienen alcohol.

Para las mujeres que experimentan caída de cabello significativa o adelgazamiento, es una buena idea consultar a un médico. Comience con su médico de atención primaria en lugar de saltarse directamente al dermatólogo. Una gran cantidad de pérdida de cabello en la mujer y adelgazamiento del cabello en las mujeres se atribuye a un desequilibrio hormonal y / o problemas de tiroides. Una vez que estos y otros temas de salud han sido descartados, un dermatólogo puede comenzar a realizar pruebas para llegar a la raíz del problema.



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